고양불스 풋살 선수단 부상 예방 컨디셔닝 운동 스포츠 재활 트레이닝 현장지원 아우름헬스케어

고양불스 풋살 선수단 - 컨디셔닝 트레이닝 지원

일시 : 2020년 12월 20일
장소 : 누캄프풋살장
대상 : 고양불스 풋살 선수단
지원 : 아우름 헬스케어
내용 : 풋살 선수 컨디셔닝 리커버리 프로그램

"고양불스 선수단"

 

 고양시를 연고 하는 FK 풋살 1부 리그 선수단인 '고양불스'는 FK 드림리그 우승 및 FK 슈퍼리그 준우승을 기록한 좋은 성적을 가진 선수단입니다.  이렇듯 좋은 성적과 뛰어난 실력을 가진 선수들은 자신의 몸 상태를 유지하고 관리하는데 신경을 많이 쓰는데요 아쉽게도 운동을 하다 보면 크고 작은 부상은 언제나 따라다닙니다.

 

"리커버리, 컨디셔닝"

 

 이렇듯 스포츠 부상이나 안전사고는 언제든 발생할 수 있기에 평소 관리, 예방이 상당히 중요합니다. 선수들이 목표로 하는 원하는 활동을 오래 즐겁게 하기 위해서는 꼭 필요한 과정이지요 아우름 헬스케어는 이러한 생활체육, 특수체육 참가자들의 사고예방과 건강관리를 위해 현장지원을 진행하고 있습니다

 

 오늘의 훈련 프로그램은 선수들 개인이 피로를 효과적으로 회복할 수 있는 자가근막이완 운동과 평소 부족한 관절의 움직임을 회복하고 관리하는 동적, 정적 스트레칭으로 시작하였습니다.

 

"부상이 많은 관절 발목"

 

 자가근막이완과 스트레칭, 가동성 운동은 부상 부위를 넘어 몸 상태를 유지하기 위해 꼭 필요한 프로그램이지요 하지만 특히 오늘은 선수단에 가장 많은 부상자를 야기한 발목 문제를 가진 대상자들을 좀 더 집중적으로 트레이닝을 진행하였습니다.

 

 기본적인 발목의 움직임부터 근육 활성화, 감각인지와 같은 기초 재활 요소로 시작하여 발목, 무릎, 고관절로 연결되는 동적 안정화 훈련이 진행되었지요 이러한 프로그램을 구성한 원리를 처음에는 어렵게 느낄 수 있지만 생각보다 동작이나 운동 자체는 간단합니다.

 

 그렇기 때문에 그냥 헬스, 체력 운동이 아닌가? 생각할 수 있지만 다 목적에 맞는 프로그램을 적용한 것이지요!! 선수들을 위한 운동이라면 이러한 목적과 프로그램이 더 중요합니다.

 

 기초적인 움직임 시스템을 깨운 뒤 간단한 볼 마스터리와 페스, 스탭 등의 운동을 통해 다양한 방향으로 발목의 안정성을 높여갈 수 있지요!

 

"안전한 스포츠 활동 파트너" 아우름 헬스케어

 오늘은 고양불스 선수들의 평소 컨디션 관리와 사고 예방 프로그램과 풋살 선수들에게 자주 발생하는 발목 부상 관리법에 대한 현장지원 모습을 전달해 드렸습니다.

 아우름 헬스케어는 고양시사회적경제지원센터와 함께 생활체육, 특수체육 참가자들의 안전을 지원하고 있습니다. 앞으로도 선수들이 원하는 활동을 위해 노력하겠습니다.

 더 궁금하신 내용이나 '현장지원'을 원하신다면 언제든 연락 주세요!

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